动静医生 | 膝盖一疼，天就要变？这是膝盖在说实话……

膝盖一疼就变天？不是“预报天气”，是关节炎在预警。

在贵州，很多中老年人一变天就膝盖疼，这其实是膝关节骨关节炎——膝盖里的软骨磨薄了，骨头失去缓冲，遇到天气变化就发作。

日常养护记住四要点：

戴护膝保暖，晚上热水袋热敷15分钟；

练直腿抬高和靠墙静蹲（肿痛时休息）；

用艾叶、生姜、花椒、桂枝煮水泡脚，再按揉膝眼穴和犊鼻穴；

千万别硬扛，疼就是信号，保暖热敷比忍着强。软骨磨薄了回不来，但疼痛可以控制，学会和老寒腿和平共处，也是老年生活的智慧。若膝盖反复肿痛，请及时就医。