早安健康｜秋季长高，别让“贴秋膘”贴错了方向

秋季长高，别让“贴秋膘”贴错了方向

早上八点，动静之间，健康相见。

秋天到，很多家庭开始“贴秋膘”——大鱼大肉轮番上桌。但孩子的脾胃功能还比较娇弱，盲目进补反而容易造成积食、消化不良，影响营养吸收和身高增长。秋季饮食应以“润燥健脾”为主——适当增加山药、小米、南瓜等健脾食材；保证优质蛋白，但不过量；少吃油腻煎炸。贴秋膘要贴对方向——贴的是营养均衡，不是肥肉堆积。