我们倡议：“合理膳食 食养是良医”！ 2023年贵州省全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主题活动正式启动

5月15日上午，由省国民营养健康指导委、省卫生健康委主办，贵州广播电视台承办的2023年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主题宣传活动正式启动。此次活动主题为“合理膳食 食养是良医”“科学食养 助力青少年儿童健康成长”，活动口号为“健康中国 营养先行”，启动仪式在贵州广播电视台1000平演播厅举行。

启动仪式现场，省营养学会代表、贵阳市南明区纪念塔小学的同学们分别发起了“合理膳食 食养是良医” “科学食养 助力儿童青少年健康成长”主题倡议。

《合理膳食 食养是良医》倡议书全文如下：

高脂血症食养，我们倡议：吃动平衡，保持健康体重；调控脂肪，少油少盐烹饪；食物多样，保持蛋白充足；规律进餐，膳食纤维不能少；因地制宜，合理搭配；因时制宜，分季调理；因人制宜，辩证施膳；会看慧选，科学食养。

高血压食养，我们倡议：饮食清淡，做到减钠增钾；控制脂肪，多吃新鲜蔬果；适量蛋白，注意加强补钙；少吃多动，维持体重正常；戒烟限酒，注重心理平衡；注重管理，定期监测血压；平衡膳食，科学食养。

糖尿病食养，我们倡议：能量适宜，控制肥胖预防消瘦；主食定量，优选全谷物杂豆类；积极运动，循序渐进改善体质；健康饮食，预防和延缓并发症；合理加餐，促进餐后血糖稳定；自我管理，提高血糖控制能力。食养有道，合理选择食药物质。

民以食为天，食以养为先。健康贵州，营养先行！让我们行动起来，强化营养健康意识，坚持健康生活方式，树立科学饮食理念。合理膳食，食养是良医，做自己健康的第一责任人，笑迎美好明天！