故事之声 · 科普 | 几点睡，算熬夜？比熬通宵更伤身的是↓↓↓

CCTV纪录 | 2023-03-09 09:39

2023年3月9日  星期四
早安

昨晚睡得好吗？
你知道吗？
熬通宵后
一般大约一周左右
学习与记忆水平
才能恢复到熬夜前的状态
但其实
长期睡眠不足
身体需要的恢复时间
比熬通宵更多

到底几点睡算熬夜呢？
这要根据每个人的生物钟推算
保持一定的规律
就不算熬夜了

编辑: 霍睿 责编: 吴欢 编审: 何果