故事之声 · 科普 | 收藏！周末早餐就这么吃↓

CCTV纪录 | 2023-09-01 14:24

很多人没吃对早餐
甚至不吃早餐
可能会导致营养缺乏
或是肥胖等问题

一顿健康的早餐
需要包含
碳水化合物、蛋白质、
卵磷脂、维生素及矿物质

推荐公式来了
↓
1杯牛奶+1个鸡蛋+
2片全麦面包+1个西红柿

1杯豆浆+1个烧饼夹牛肉生菜+
1小把坚果（核桃、松子等）

大家可根据公式
替换成自己喜爱的食物哦！

你最爱的早餐搭配
是什么呢？

（内容来源：央视新闻）

编辑: 霍睿 责编: 王萍 编审: 王喆