动静医生 | 疫情居家的糖尿病患者，要注意防止便秘

因疫情居家，糖尿病患者可能因为运动不足，加上饮食单调、生活不规律导致便秘。对此，贵州省第二人民医院内分泌科陈永华医师提醒，便秘对糖尿病患者的危害不容小觑，“糖友”们务必要引起重视↓↓↓

陈永华表示，对于糖尿病人来说，长期高血糖导致的自主神经病变能引起肠胃功能紊乱，具体表现为胃肠收缩受到影响，胃肠动力低下，排空时间延长，容易导致便秘的发生。

“糖尿病患者一旦合并了便秘，除了影响生活质量外还可能诱发许多严重的并发症，其中就包括诱发心脑血管疾病、眼部失明，甚至导致猝死”。陈永华说。

那么，糖尿病患者居家期间，应该注意哪些问题来避免或者改善便秘呢？

1、坚持降糖。控制血糖是预防和改善糖尿病各类并发症最基本的手段，居家期间患者也要遵医嘱用药，同时定期检查尿糖、血糖并做好记录。

2、养成良好排便习惯。糖尿病患者排便时要精神放松，张口呼吸排便，不要用力过大。晨起和餐后是结肠活动较为活跃的时间，可以在这些时间段养成定时的排便习惯，缓解糖尿病的便秘症状。

3、增加体育锻炼。居家糖尿病患者平时需进行一些适度的体育锻炼，增强肠胃的蠕动。另外每日揉腹按摩，也可以提高排便能力，降低便秘风险。

4、注意合理膳食。糖友们平时要注意多喝水，多吃粗粮、蔬菜、海藻类食品。还可以适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。