FM90.0科普 | 给自己的心情放个假，减压三法您学会了吗？

劳累过后，不妨给自己的心情放个假、减减压，以备轻装上阵，迎接新的挑战。

娱乐减压法

唱歌、跳舞：当你步入舞池或引吭高歌时，一种跳动的生命力豁然而出。在这里，你可以调动全身细胞狂舞，让自己疯狂起来，舒畅起来，伴随着这种疯狂和舒畅，身体上的疲惫和精神压力会渐渐释放出去。

写作阅读减压法

把你的压力、情绪困扰、生理心理上的烦恼等写出来。专家认为，静心写作是一种效果明显的减压法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以展开书写。

假日里，临窗而坐，沏一杯香茶或咖啡，手捧一本内容轻松的读物，慢慢阅读。这种方法有着神奇的减压效果。

玩游戏减压法

如今网上流行的一些减压游戏正成为白领们减压的好方法。在网上搜索“减压游戏”，你会发现相关的链接有很多，甚至有些网站专门以减压为主题。

减压游戏分类很清楚，有办公室类、升学类、生活类、交际类等。这类游戏不需要下载和安装，点击页面就可以玩，操作也简单，有些内容很有趣，能达到释放压力的效果。