动静医生 ｜ 中高考临近，这些健康建议考生应该了解

亲爱的同学，中高考就在眼前，我想轻轻对你说：紧张是身体在认真对待重要的事，不必害怕。

如果心绪难平，试试“478呼吸”——吸气4秒，屏息7秒，缓缓呼出8秒，像吹动一朵云那样温柔。累了就起来走一走，伸个懒腰，让血液和好心情一起流动；晚上还按平时的钟点睡觉，别打乱自己的节奏。

考场上遇见难题，先停3秒，给自己一个安静的深呼吸——你不会的，别人也未必会，而你会的，一定能稳稳拿住。

请相信，每一道做对的题，都是过去日夜勤勉的印记。中高考很重要，但它从不定义你的一生。

你已准备得很好，只需从容登场。动静之间，自有温暖与力量。加油，等你凯旋。