早安健康｜秋乏来了别硬扛——顺应身体，平稳过渡

秋乏来了别硬扛——顺应身体，平稳过渡

早上八点，动静之间，健康相见。

处暑过后，很多人感觉困倦乏力、提不起精神，这就是“秋乏”。它是身体从盛夏的消耗中自我修复的自然反应。应对秋乏，别硬扛也别焦虑——保证充足睡眠，晚上尽量早睡；中午小憩15-30分钟；白天多到户外活动，接触自然光；饮食清淡，少吃油腻。顺应身体的节奏，秋乏很快就会过去。