5.26全民骨骼养护日｜崴脚别乱揉，骨科医生三步法

打球、跑步、踏青……春夏运动正当时，但崴脚、摔伤的人也多了起来。很多人第一反应是揉一揉、贴膏药、热敷，结果越弄越肿——其实这些做法可能加重损伤！

贵州医科大学附属医院骨外科黄明智医生提醒：急性损伤后48小时内，揉搓和热敷会加剧皮下出血和肿胀，轻度拉伤可能变成韧带撕裂，隐匿性骨折甚至可能移位。

疼痛消失不等于痊愈，过早运动容易导致习惯性崴脚、关节退变等后遗症。科学护骨，才能运动无忧。