早安健康丨今日小暑：清热祛湿，安然度夏

小暑养生——清热祛湿，安然度夏

早上八点，动静之间，健康相见。

今日小暑，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。此时天气闷热潮湿，湿气容易困住脾胃，很多人出现没胃口、疲倦乏力、烦躁失眠等“苦夏”症状。饮食上推荐冬瓜、山药、薏米、赤小豆、白扁豆等，祛暑清热、健脾益胃；少吃冰棍冷饮，避免肠胃受伤。午饭后小憩20-30分钟，缓解睡眠不足。小暑养生，心静自然凉！