难熬的高温天气，如何降暑？8款防暑食物送给你~
新华网 | 2019-06-10 10:43
一到夏天，给人的第一感觉就是热，连喝水都是烫的。难熬的高温天气，你是如何降暑的？
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其实，防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，通过饮食来防暑降温，效果最佳。下面，给大家推荐8款防暑食物~
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乌梅茶
将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。
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枸杞防暑茶
将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。
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解暑绿豆汤
用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。
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解暑二豆二米粥
用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
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冬瓜薏米鸭
用冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。
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清暑祛湿茶
用鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖即可食用。
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藿香叶粥
用鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。
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苦瓜茶
用鲜苦瓜1条，绿茶5克。苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。
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