快戳，分分钟拥有背影杀的秘诀~

文体旅事业部 | 2023-03-09 12:50

背部肌肉是人体第二大肌肉群，练好背部肌肉， 对于增肌者而言，是练出倒三角体型的关键；对于减脂的人，能提高代谢，让你减脂效率更高。有效练背，可以更好塑造背部线条，让穿衣更有型。

今天就跟着我们健身老师，一起学习两组实用的练背动作，分分钟拥有背影杀~

摄像: 张聂雨 编辑: 张聂雨 责编: 柏鹤 编审: 文飞