故事之声 · 科普 | 今日大雪！养生真的要开始了

今天17点33分
我们将迎来大雪节气❄️
仲冬时节到来
天气会越来越冷
养生真的要开始了

冬日养生有“四宜”
真的很简单：
1.保暖
注意背部、双脚、膝盖的保暖
2.通风
每天中午温度较高时
要开窗通风
3.食苦
吃点苦味食物
别吃太咸、太辣的食物
4.静心
注意保养心神
晚上11点以前
一定要入眠

你还有哪些冬日养生小技巧？

（内容来源：央视新闻）