动静医生丨四招简易头皮护理，日常随手就能做

贵州医科大学附属医院皮肤科“美容、毛发专病门诊”主治医师高吉：按摩特定穴位对促进毛发生长是有帮助的。例如百会穴、四神聪等穴位，通过按摩可以改善头皮血液循环，从而促进毛发生长。

针对工作繁忙、希望提高效率的人群，推荐以下四个简单实用的方法：

第一，梳头。使用木质梳子，从额部向枕部（后侧）轻柔梳理，每次约2到3分钟，力道不宜过重。如果没有木梳，可以用指腹代替，同样从额部向后梳理。

第二，按摩。用指腹从额部开始，以轻柔打圈的方式由前向后按摩头皮。

第三，拍打。轻轻拍打百会穴和四神聪穴，力度要轻，每次拍打2到3分钟左右。

第四，提拉。将手指伸入头发中，向上轻轻提拉头发。最新研究显示，适当的外源性牵拉张力有助于局部血液循环。

以上四个方法可以每天进行，不限于一次，有时间就可以操作，且不会对头皮造成伤害。

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封面图为AI所作