早安健康｜秋冬不是“长高淡季”，而是在蓄力

秋冬不是“长高淡季”，而是在蓄力

早上八点，动静之间，健康相见。

很多家长觉得秋冬孩子长得慢，就放松了身高管理。其实秋冬是蓄积生长能量的关键窗口期，此时把脾胃、睡眠、体重管好，直接决定来年春天能长多高。提醒家长：如果孩子长期坐在班级前排、学龄期每年长高不足5厘米，或半年几乎不见长个，不要等到开春再干预。秋冬助长的核心不是“吃得多”，而是吃得均衡——充足优质蛋白、每天300—500毫升奶，少甜食少油炸，别让盲目进补催胖了体重、透支了骨龄。