动静健康 | 夏养三伏，到底养什么？

其实养生讲究的是一整套的东西，体现在日常生活之中就是吃穿住行睡等，而且养生还要注意四时的不同，要顺应四时的季节变化。

总这两方面来说，我们在三伏天就要注意以下几个方面——

三伏天属于高温高湿，那么既要防暑防寒又防湿。防暑，就是防高温，在最热的时候不要出门把自己热到中暑；防寒就是不贪凉，不让身体受到温差过大的刺激；防湿，就是要防止暑湿入体。

平时可以喝点绿豆汤防暑，橘皮茶健脾，不要吃过凉的东西或者洗冷水澡。

在炎热夏季，人也不想动，这是不建议的。可以适当地运动，让身体排排汗。

除此之外，夏季的养生要点还有养心、清火、阳气，等等，可以喝点绿茶。注意晚上不要熬太晚不睡觉，这对身体的阴阳平衡不好。