动静健康 | 长期睡眠不足8小时，要紧吗？
大健康事业部转载自健康全说 | 2024-08-16 16:57
单从睡眠时长来判断睡没睡够，并不科学。
很多人对8小时睡眠有执念，为睡不够8小时而焦虑，这真的没必要。
睡眠需求跟饮食一样，都是极具“个人特色”的。换句话说，每个人所需要的睡眠时间都是不同的。
只要能确保满足自己白天的正常需求，不犯困、不打瞌睡，睡没睡够8小时无所谓。
比如有少部分人，每晚只要睡5、6个小时白天就能精力充沛，身体健康。
而有的人，可能要睡10个小时才够。比如滑雪运动员谷爱凌，就曾“自曝”每天要睡10个小时。
总而言之，适合自己的才最好，不能简单粗暴地“一刀切”。只要你现在的睡眠时长没有影响到你的正常生活、工作，那不要紧~
